「お酒を飲むと太る」とよく言われますよね。
でも実際には、
気になっている方も多いと思います。
私自身、ダイエット中でもお酒を飲みたいタイプなので、実際にお酒のカロリーや太る原因について調べてみました。
すると、単純に「お酒＝太る」というわけではありませんでした！
今回は、
についてまとめていきます！
実は、お酒で太る原因は1つではありません。
大きく分けると、主に以下の4つがあります。
① アルコール自体にカロリーがある
当たり前ですが、お酒にはカロリーがあります。
特にアルコールは1g当たり約7kcalあるため、飲めば飲むほど摂取カロリーは増えていきます。
例えば100ml当たりのカロリーを比較すると、
| お酒の種類 | 100ml当たりの㎉ |
| ビール | ４０㎉ |
| ウイスキー | ２３７㎉ |
| ワイン | ７３㎉ |
| 日本酒（純米酒） | １０３㎉ |
| 焼酎（乙） | １４６㎉ |
| 梅酒 | １５６㎉ |
今回は文部科学省で出している、日本食品標準成分表を参考にしました。
アルコール度数が高いほど、カロリーも高くなる傾向があります。
② 食欲が増えておつまみを食べ過ぎる
個人的には、これが最大の原因だと思っています。
お酒を飲むと、
など、高カロリーなものが欲しくなりませんか？
実際、低カロリーなお酒を選んでも、おつまみで一気にカロリーオーバーになることはかなり多いです。